Stick Mobility源於美國，透過一枝名為Mobility Stick的特製筋膜伸展棍，利用槓桿原理深層伸展到平日難以伸展嘅筋膜，但同時亦可配合等長收縮強化訓練，達到一次過提升關節靈活性、穩定性和核心肌肉力量的效果。 Stick Mobility Stretching 主要會教大家利用Stick去做伸展運動，所有動作都根據人體筋膜線(Fascial Line) 去設計，務求令全身不同既筋膜線都參與其中，特別係一D平時好少會用到既部份。