一講起筋膜 大家都可能會以為同治療相關

但如果筋膜+重量訓練會係點？
有冇諗過只要將筋膜概念加入訓練
動作稍微調整就可以提高訓練效果？
甚至突破樽頸位？

大部分重量訓練多數只會針對單一肌肉/某組肌肉
如果同一條筋膜線上某組肌肉異常發達
最後整條筋膜線張力失衝
導致力量傳遞效率受阻
肌肉得不到有效刺激
自然不會有成長

以淺前線 & 四頭肌為例
當四頭肌非常發達而其餘淺前線肌肉較弱
淺前線既力量傳遞好有可能會變差
最終導致淺前線肌肉得不到有效刺激
如此情況下
再努力練深蹲都係白費心機

筋膜失衝可能成因：

1. 某肌肉過強/過弱
2. 受傷
3. 日常/訓練習慣
4. 呼吸問題

人體係由12條筋膜線組成
筋膜既特性「牽一鬆動全身」
每一組肌肉都互相影響
講求整體性、平衡
腳趾受傷都可以影響上半身訓練成效
甚至受傷

如果你都想自己訓練效果更明顯
甚至突破樽頸位
可以嘗試將筋膜系統加入你既訓練